蝶舞舞蹈中心（BDS）

如果妳想要增添女性魅力、緊實身體曲線，那麼學肚皮舞是很好的選擇喲～

基本十個動作學會之後，再搭配上異國風情的音樂，自我陶醉在舞蹈裡的感覺妳是否嘗試過呢？給自己一個機會試看看吧！

報名專線：（04）2314-1670

什麼是肚皮舞

肚皮舞的起源悠久，有一說是源自於古埃及壁畫，有一說為女祭司表演的宗教舞蹈。

肚皮舞的動作特點

肚皮舞是較為女性的舞蹈，特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動著臀部和腹部，舞姿優美、變化多端，而且多彰顯阿拉伯神祕風情，表現出成熟女性的韻味。肚皮舞中有許多技巧都是身體某一部位循環往返的圓形動作，如臀部或肩部的水平轉動，音符出現緊湊變化時，舞者經常會伴有高頻率的晃動或大幅度的擺動，舞者也經常要使用類似花籃、刀劍、藤條等各種道具，這些對舞者的腹肌和身體靈活性有很高的要求。

學肚皮舞的好處

1.改善女性婦科問題：運用大量女性腹部肌群的訓練動作，達到按摩內臟器官、強化婦科功能。

2.雕塑體態，美化線條：前面以肌力訓練增加肌肉量，幫助提升新陳代謝，後面再以肚皮舞蹈動作組合做有氧運動來燃燒脂肪，達到雕塑的功效。

3.提升自信、增加女性魅力：透過異國舞蹈音樂的引導，帶領妳更深入探索自我，再藉由性感、女性化的動作訓練，找回妳原有的女性魅力。

4.開展筋絡：藉由肚皮舞中延展性動作的訓練，可以讓關節交接處更加開展，疏通筋絡。

肚皮舞基本動作學習參考影片連結