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肌力瘦身課程/舞蹈肌群開發,讓妳曲線看得見!

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增肌減脂,提高身體能力,
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皮拉提斯.jpg

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悶壞的身體,是否該起身動一動了!

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蝶舞教室三面採光,上課開窗空氣流通,小班教學,快來跟著教練一起提升免疫力,而且運動可促進新成代謝,增強體力,為了自己的健康,一起動起來吧!
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有了教練的指導,i can and you can~

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一種男、女、老、幼都可以、都需要的運動~
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跟運動夥伴遊戲般的鍛鍊超有趣😂
歡迎大家一起為健康來努力💪

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Francis Chang 教練說:「體能訓練完就馬上上樓聚餐,是有沒有這麼方便😂」週末班的學員都好強!
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別以為重量訓練是年輕人的事,也別認為上了年紀重訓容易受傷,看看57歲的室內設計師王子亦為何會把重訓當興趣,以及重訓如何幫助71歲的林雪心撐過化療期。

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整個舞蹈教室都是我的遊樂場

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肌力回饋.jpg

用對眉角練肌肉、搭配呼吸,
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蝶舞二月總課表直式.jpg

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蝶舞十一月總課表.jpg

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螢幕快照 2018-09-10 下午1.47.38.png

46歲天后鄭秀文健身金句:比起沒有盡力的遺憾,肌肉的酸疼又是什麼?早已超脫肥瘦的枷鎖,鍛鍊體能追求健康的同時,其實,更在乎於操練心志與靈魂。

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頂著一頭灰白短髮、皮膚曬得黝黑,57歲的陳淑蘭體態結實,眼神發亮。一問之下原來是剛從花蓮划獨木舟回來,體力好得驚人。

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好消息,8/24週五晚上 20:30-21:40 好評加開肌力課👍
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