蝶舞舞蹈中心（BDS）

對外，為人所知的是她陽光基金會前執行長身分，協助無數燒燙傷患者找回人生；今年則踏入高齡領域，創辦提供中高齡運動的sunvis陽光活力中心，試圖翻轉老化，讓人人都能健康到老。

而她，自己正是其中一員。

過去8年，她照顧失智母親直到離世，親眼看見失去健康的痛苦，「但沒意識到，我竟比母親更早踏入。」

邁入50歲後，健檢紅字不稀奇，但直到醫生診斷，她需要吃第一顆高血壓藥時，彷彿就地宣判死刑。「長期處方箋」這五個字，原本只存在於照顧母親的必備清單，現在，她開始要為自己領。

「我是個很愛到處旅行的人，一想到我可能遇到爬玉山出事不是因為意外，而是最後一顆高血壓藥吃完，想到就覺得好悲哀。」曾為照顧者的她，發現自己外出也開始要帶著藥盒，打擊甚大。

因緣際會，她在這時正巧著手籌備陽光活力中心。

「原本是不忍媽媽受失智折磨，想開一個失智安養中心；但後來發現，為何要等到失智發生才照顧，而不能提早預防？」從好好動、好好吃著手，讓健康成為完成人生目標的手段，成了陳淑蘭心中的理想解方。

在創辦陽光活力中心時，她也下定決心開始運動。「其實我不一定要上課，可以趁空檔時用器材運動，但我知道自己很隨性，如果不約束一定虎頭蛇尾。」

因此，她和其他學員一樣，乖乖繳了7000元報名上課，把親朋好友都帶來，一週2次肌力訓練，不讓自己用工作開會、出差等藉口翹課。

「以前我也會自我催眠，週末有走走路、爬個山就算運動，還會因為工作索性沒去，但其實中年要維持健康，這遠遠不夠。」

高血壓、高膽固醇、高血脂，對陳淑蘭來說是基因般的命定。這些發生在母親身上的模樣，讓她提早看見了自己。她笑說，過去習慣餐餐吃飯配酒，為了降紅字，今年夏天到現在只開了2瓶啤酒。3個月規律的中強度運動，身體也給了她正面回應。

「當我看著自己的血壓下降到正常值，不用再服藥時，那種成就感說不出來，」她眼睛閃爍著光說。因為運動，不會游泳的她也嘗試了人生第一次泛舟，還剛參加完龍舟比賽，年輕不敢挑戰的事竟一一發生，「我感覺到自己是有力量的人。」

回想50歲後老態開始難以遮掩，頭髮可以染黑，但氣色卻藏不住。過去聽到的關心都是「看起來很累喔，」彷彿是委婉地暗示，換她要走向老的這條路。

「但昨天我去吃飯時，隔壁桌的人一直盯著我看，最後忍不住問：『你有在運動喔！』讓我整個心花怒放！」

現在的她白髮不用染了，「因為我對自己的身體很有自信！」重新掌握身體的自主權，這份中年禮物比什麼都珍貴。