蝶舞舞蹈中心（BDS）

雙組合套餐，每月任選 12 堂！可中途插班

有氧運動有助於燃燒脂肪、增進心肺功能；肚皮舞又稱「盆骨運動」重點在於優美的姿勢和扭動腰腹的動作，

既能修身又可鍛鍊出葫蘆身形。

骨架是身體的根基，若出現歪斜就會引起身體不適，甚至改變體型和體質，

專為女性設計的伸展肌力讓你更加青春有活力，長期缺乏運動的身體將大為舒暢柔軟。

蝶舞晨間有氧組合套餐課程，每週一至五，每天早上一小時，

專為喜歡運動又不想有舞碼負擔壓力的女性設計，

讓我們一起來擺脫過年的超食負擔，再度恢復窈窕身段。

課程內容：

＊每週一、三、五有氧肚皮舞一小時；每週二、四伸展肌力奧迪西一小時。

＊每月固定 20 堂課可選擇，任選 12 堂。本課程可中途插班。

＊有氧肚皮舞：肚皮舞基礎暖身動作，包含拉筋、肌力訓練、柔軟度訓練等，

   以及有氧舞蹈基本練習，包含踏步、抬腿等。

＊伸展肌力：奧迪西基礎暖身動作，包含拉筋、肌力訓練、柔軟度訓練等。

＊小品組合：組合上列兩種基礎技巧，成為連續動作的小品組合訓練。

課程費用：

每月任選 12 堂課 1800 元。滿 6 人開班，12 人額滿。

報名方式：

請至蝶舞舞蹈中心櫃台報名。

或電話報名，匯款帳號（013）06450-5246134，戶名 林麗榕。

上課地點：

蝶舞舞蹈中心。

師資介紹：

有氧肚皮舞 -詹潔雅、阮旻珊、謝芸杰，蝶舞肚皮舞冠軍師資群。

伸展肌力奧迪西-謝宜樺、林麗慧，蝶舞印度舞冠軍師資群。

注意事項：

有氧肚皮舞上身請著有氧短上衣或短 T 恤，下身請著緊身長褲。

伸展肌力奧迪西上身請著瑜珈服或庫塔（Kurta），下身請著緊身長褲。

充滿愉悅的心情來感受有氧肚皮舞活力滿滿、Non-stop 魅力。

活動日期：

2011/04/01，每週一至五 09：00-10：00，每月任選 12 堂課。

主辦單位：

蝶舞舞蹈中心（04）2314-1670

台中市西區太原路一段 40 號

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