蝶舞舞蹈中心（BDS）

一向重視“樂活生活“的蝶舞舞蹈中心，除了希望學員的身體維護能從天然有機的飲食著手，更需要搭配適當適量的運動，才能達到全方位的健康！運動舞蹈課程向您推薦溫和、舒緩、專注且適合全年齡層的運動_瑜珈提斯～

瑜珈提斯的好處：

對孩童來說：除了體能訓練，瑜珈提斯能讓小朋友懂得控制自己的情緒，是訓練注意力及心理
韌性的好方法，這也能幫助他們在生活中及上課時更專心。

對女性來說：現在女性大多身兼工作與家庭的責任，壓力不言而喻。瑜珈提斯可以幫助女性釋放累積體內的壓力，獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈勻稱的體態，和一些惱人的小病痛說再見。

對男性來說：男性比較容易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度，關節與肌肉都會變的易受傷。因此，藉由練習瑜珈提斯，男性可以學會放鬆，放下內心重擔也學著表達自己。

對長者來說：隨著年數增長，身體機能會逐漸衰退，各種健康問題也會接踵而至。瑜珈提斯可以保持身體機能正常運作、促進整體健康狀況。一開始可從簡單的呼吸開始，先促進身體內部機能、調整內臟及各系統運作，再進一步加強肌耐力。

在練習過程中，你將發現瑜珈提斯最重要的並不在於姿勢，而是在維持完成姿勢時，那種心無旁鶩的專心狀態及瑜珈冥想，這兩個狀態才是瑜珈提斯真正對身體及心理有實質幫助的時刻。唯有體認到身體的極限和循序漸進的道理，才能真正感受瑜珈練習所帶來的好處。

報名專線：（04）2314-1670 蝶舞舞蹈中心 台中市西區太原路一段40號