蝶舞舞蹈中心（BDS）

Q：什麼是瑜珈提斯呢？

A：相信許多朋友一定聽過「瑜珈（Yoga）」還有「皮拉提斯（Pilates）」這兩種運動，或許也曾聽說過「瑜珈提斯（Yogalates）」，但是 大家了解三者之間的差異嗎？其實瑜珈提斯簡單來說就是結合瑜珈和皮拉提斯的一種融合性的運動，傳統的瑜珈常常因為練習者太躁進或是動作角度過大，造成某些 運動傷害；而皮拉提斯則是強調腹部深層核心肌群訓練，但是對於肌肉伸展又不如瑜珈來得全面。因此慢慢有一些資深的瑜珈及皮拉提斯教師嘗試將兩者結合，竟然 發現對於身體的功效遠好過於單純練習瑜珈或皮拉提斯，不僅可以強化我們的核心讓身體更穩定，也可以增進柔軟度使關節、肌肉放鬆，讓體態身型更為勻稱修長， 並提昇生活與心靈上的和諧與舒適感。

現代人生活壓力大，常讓身體處在緊繃的狀態，藉由瑜珈提斯加強肌力並且放鬆身體的方式，將帶給自己新的能量，感受不同的自己唷^^

舒服的瑜珈提斯，將按摩妳的身體，讓心情變溫和舒暢唷

還沒體驗前先來看看示範影片吧，
有興趣的朋友也可以在家跟著做唷，
但是要注意動作正確性以及足夠的暖身唷～

體驗專線：（04）2314-1670 蝶舞舞蹈中心 台中市西區太原路一段40號