舞蹈瘦身流～一個健康有效的運動方式－蝶舞舞蹈中心（BDS）

看我們在舞蹈瘦身流課程裡，跟一群姐妹們為自己的健康跟身材、美麗而努力，妳是否心動了呢？

加入專線：（04）2314-1670 — 和 Phiona Lin 在蝶舞舞蹈中心。

什麼是舞蹈瘦身流

您知道人過了30歲之後，基礎代謝率每10年會以2％-5％的速度趨緩嗎？這就是為什麼35歲時吃的跟30歲時的食物份量差不多甚至更少，卻還是變胖的原因

您知道肌肉量會在40歲之後，每年8％的速度減少，如果使用錯誤的運動方式，還會加速肌肉量的減少嗎？

您知道要維持體態，70％的比例靠飲食，30％才是靠運動嗎？

會想要瞭解這個課程的人，應該都是對自己身材感到不滿，對生活感到挫折。

「想要變瘦」。

「想要健康」。

「想要更有自信」。

諸如此類的原因。但是，在您瞭解我親身實行並開發的樂活舞蹈瘦身流課程，從 55 公斤到 48 公斤只花了兩個月時間，並且體重還在持續下降的變化，或許感到難以相信吧？我不會說「你要相信這的確會讓你獲得改變」。我更不會說「相不相信都在於您自己」......因為這是千真萬確的事實，您只能選擇相信，我也只能說，未來這個案例也會有您的身影。

我的工作是「專業舞蹈老師」。我想除了介紹自己之外，也想簡單說明樂活舞蹈瘦身流和其他瘦身法或是身體管理有何不同。

從國中開始就讀舞蹈科班，價值觀對於舞者的體態要求更甚於一般人，但是由於年輕，再加上知識的不足，像是吃西藥、節食等錯誤瘦身方式我都嘗試過，造成的後果就是心悸、貧血、發抖、體力不足、甚至產生復胖更嚴重、體重無法維持的情況。

過了 32 歲之後，雖然為了讓身體更加健康以及愛地球的環保意識，開始吃健康素，但是因為年紀以及工作、生活上的壓力，體重還是逐漸上升，這才讓我驚覺到女性快速的代謝減緩變化，兩個月前因緣際會接觸到美國哈維戴蒙教授的「吃不胖飲食法」一書，徹底實行並搭配我開發的肚皮舞瘦身課程，短短兩個月時間在快速又毫無負擔的情況下減了 7 公斤！

現在看來，兩個月前的自己和現在相比，簡直是兩個完全不同的人，無論是基礎代謝率或是體態，能將我從如此困擾的生活中脫離並且成就現在的我，靠的就是「樂活舞蹈瘦身流」！樂活舞蹈瘦身流倡導的是自然保健飲食與規律運動，實際證明他也能改變精神和生活，而這些都可以在我即將推廣的樂活舞蹈瘦身流課程中為大家分享到！

承諾一：六週健康指導，馬上瘦身

這是一個愛自己的樂活計畫，一個為健康與生活設定的體內環保方式，只要依循吃不胖飲食方針，每天填寫飲食日記，再透過六週「舞蹈瘦身流」訓練，馬上健康瘦身！

承諾二：健康飲食生活指導，讓妳不節食安心的吃，不靠減肥食譜與代餐

提到減肥減重，許多人想到是痛苦的長期節食抗戰，這是不符合人體生理需求的方式，過度壓抑食慾，一旦恢復正常飲食，容易大吃大喝，造成溜溜球效應的復胖。但是您知道人天生是瘦子嗎？只是錯誤的飲食方法加上過度的加工食品，導致我們新陳代謝失調，身材走樣。蝶舞「樂活舞蹈瘦身流」的計畫不須節食，我們提倡健康自然食材以及良好的生活習慣，讓您不用對卡路里斤斤計較，因為我們會建議您如何選擇健康的用餐，透過正確的飲食來達到減重。