““ 想瘦的朋友請看這裡 ””
瘦身課程大晉級，專業教練帶你練身體
肌力+反覆訓練+飲食調整 = 蝶舞瘦身舞蹈流
擁有二十多年健身資歷的體育科班教練，利⽤壺鈴、啞鈴、彈⼒帶等道具，編列一套全身性肌力訓練系統，一堂課內從上肢到下肢,以及核⼼心肌群都能夠充分鍛練。還可以雕塑⾝身體曲線、增加基礎代謝率，讓妳邁向不用擔⼼復胖的「易瘦體質」喔!
適合對象：上班、上學忙碌，平常沒時間運動，或是⼀次想雕塑全⾝身肌⾁肉曲線的女性。
課程時間：週二早上十點、週三晚間八點半、週四晚間七點、週六早上十點
新年許個讓身體變緊實、變美的願望吧~
什麼是舞蹈瘦身流：
您知道人過了30歲之後，基礎代謝率每10年會以2％-5％的速度趨緩嗎？這就是為什麼35歲時吃的跟30歲時的食物份量差不多甚至更少，卻還是變胖的原因。
您知道肌肉量會在40歲之後，每年8％的速度減少，如果使用錯誤的運動方式，還會加速肌肉量的減少嗎？
您知道要維持體態，70％的比例靠飲食，30％才是靠運動嗎？
會想要瞭解這個課程的人，應該都是對自己身材感到不滿，對生活感到挫折。
「想要變瘦」。
「想要健康」。
「想要更有自信」。
承諾一：六週健康指導，馬上瘦身
這是一個愛自己的樂活計畫，一個為健康與生活設定的體內環保方式，只要依循吃不胖飲食方針，每天填寫飲食日記，再透過六週ㄧ喝，造成溜溜球效應的復胖。但你知道人天生是瘦子嗎？只是錯誤的飲食方法加上過度的加工食品，導致我們新陳代謝失調，身材走樣。蝶舞「樂活舞蹈瘦身流」的計畫不須節食，我們提倡健康自然食材以及良好的生活習慣，讓您不用對卡路里斤斤計較，因為我們會建議您如何選擇健康的用餐，透過正確的飲食來達到減重。
承諾二：健康飲食生活指導，讓妳不節食安心的吃，不靠減肥食譜與代餐
提到減肥減重，許多人想到是痛苦的長期節食抗戰，這是不符合人體生理需求的方式，過度壓抑食慾，一旦恢復正常飲食，容易大吃大喝，造成溜溜球效應的復胖。但是您知道人天生是瘦子嗎？只是錯誤的飲食方法加上過度的加工食品，導致我們新陳代謝失調，身材走樣。蝶舞「樂活舞蹈瘦身流」的計畫不須節食，我們提倡健康自然食材以及良好的生活習慣，讓您不用對卡路里斤斤計較，因為我們會建議您如何選擇健康的用餐，透過正確的飲食來達到減重。
承諾三：運動妙招，快樂瘦身，聰明運動
您知道光跳有氧舞蹈或做有氧運動，會讓您流失肌肉量，降低基礎代謝率，反而變成易胖體質嗎？有氧運動燃燒的熱量僅能持續2-4小時，並會減少肌肉量，唯有搭配飲食並增加肌力訓練，才能夠增加肌肉提升基礎代謝率。我們將指導您正確的運動強度、運動方法、以及有效的舞蹈瘦身動作，輕鬆瘦身。
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