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今天肌力課同學分享上課後的心得：大部分是覺得體力、精神變好了，身體比較不容易累，不會有疲倦感愛睡覺，雖然至上一堂課，但是體重跟體脂比較能夠確實控制等等...大家都非常認同肌力運動的重要性而且確實身體得到改變唷
❤️
最常舉的例子就是班上67歲的何莉同學，透過肌力課長高兩公分，胸圍大了一個CUP，體重減了四公斤多，而且覺得有回春的效果，她都能做到，還有誰不能呢？
來分享一篇文章，大家會更了解做肌力訓練的必要^^
你知道傳統社會中「養兒防老」的觀念已經落伍了嗎？隨著高齡化社會的來臨，養「肌」防老、追求健康老化才是讓你能夠安享晚年的關鍵！
營養、運動雙管齊下 存好「肌」本支持健康老化！
文章連結：http://pansci.asia/archives/125273
蝶舞 Phiona Lin 肌力瘦身課
週二早上10:00
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