蝶舞舞蹈中心（BDS）

有氧運動有助於燃燒脂肪、增進心肺功能；

肚皮舞又稱「盆骨運動」重點在於優美的姿勢和扭動腰腹的動作，

既能修身又可鍛鍊出葫蘆身形。

骨架是身體的根基，若出現歪斜就會引起身體不適，甚至改變體型和體質，

心瑜珈~ Om Ma Yoga 晚間有氧肚皮舞課程，

每週二1小時的時間，專為喜歡運動又想入門跳舞的女性設計，

讓我們一起來運動，雕塑窈窕身段。

課程內容： ＊小品組合：組合上列兩種基礎技巧，成為連續動作的小品組合練習。
＊一期共8 堂，輕鬆運動、輕盈舞蹈。本課程可中途插班；以剩餘堂數計費。
＊有氧肚皮舞：基礎暖身動作，拉筋 、肌力訓練、柔軟度訓練等。
                    有氧舞蹈基本練習，踏步、抬腳等。

課程費用：

8 堂課 1200 元。滿 6 人開班，10 人額滿。

報名方式：

請至【心。瑜珈~Om Ma Yoga】現場報名繳費，方可保留名額。

或電話報名，匯款轉帳（700）0141407-1091995，戶名 程宜莉。

上課地點：

【心。瑜珈~ OmMa Yoga】：台中市沙鹿區中山路159巷10號

師資介紹：

有氧肚皮舞 - 林麗慧(Linly)，蝶舞肚皮舞冠軍師資群。

注意事項：

有氧肚皮舞上身請著有氧短上衣或短 T 恤，下身請著緊身長褲，不需穿著運動鞋。

充滿愉悅的心情來感受有氧肚皮舞活力滿滿、Non-stop 魅力。

開課

日期：

2011/7/12~8/30，每週二 19：50-20：50。

主辦單位：

心。瑜珈~Ｏm Ma Yoga：  0916-572277 /（04）2663-2755（主辦）

蝶舞舞蹈中心（04）2314-1670  (協辦)