目前分類:蝶舞瘦身舞蹈流 (90)

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肌力.jpg
一個揮汗如雨的課程,
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里英瘦身紀錄.jpg

蝶舞肌力瘦身課成功案例!美麗的蛻變🦋

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02肌力課.jpg
在普遍缺乏運動的現代社會,
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健身除了是想變瘦、變漂亮以外,

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今早已在蝶舞揮汗如雨做肌力,感覺真舒服❤️
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肌力.jpg
上班總是覺得沒精神!?
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早上你還在呼呼大睡時,

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shutterstock_285145388.jpg
好文共享!已故作家三毛曾寫下四個很奇怪的事,就是運動、讀書、懶惰和時光,而語末寫著「這一生你只需要認真努力地工作,堅持鍛鍊身體,心安理得地生活。」
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六月肌力課.jpg

~遇見未來健康的自己~

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肌力課.jpg

教練簡介.jpg

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  • 想瘦就要練肌肉 增肌╳減脂,真的很重要唷!!!
    肌力課:可以讓您跳舞跳更久,可以讓您避免老了無法走。

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週二肌力加開.jpg

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蝶舞十二月肌力.jpg

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逢儀瘦身紀錄.jpg

我35歲,因為肌力課,讓我更愛自己,變得更美麗!

肌力訓練需要時間,剛開始,體脂數據是上上下下並不穩定,有時會讓人覺得灰心,但是要相信教練、相信自己。在第一期後段,開始可以感覺到身型的改變與體重下降的趨勢;進入到第二期時,可以很明顯地感覺到體態的不同,體脂也開始下降;到現在已經是第三期的尾聲,體脂已從最初的26.7下降到最低的16.9,身高更從153公分變成155.5公分,最重要的是身體變得輕巧與敏捷,生活習慣的更健康,蛻變成一個更有活力、更有精神的女性!

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肌力訓練,對任何年齡層的人來說都非常的重要。

肌肉會隨著年齡減少,若不確實做好肌力的訓練,對於老年人來說肌少症,會導致跌到及骨折機率增加。

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一日之際在於晨,一年之際在於春~~
早上起床後是最有活力的時間!!
就讓我們一起鍛鍊身體,
給自己最好的開場吧!

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歐嗨唷~充滿活力的一週,從健康的運動開始做起!

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