蝶舞舞蹈中心（BDS）

妳是否感到新陳代謝開始減緩？

妳是否承受著工作形態帶給妳肩膀酸痛、下背疼痛、上半身變形等文明病？

很多上班族男女、家庭主婦，都可以發現他們都有缺乏運動或因為工作形態而造成工作形態而造成腰酸背痛，甚至上半身駝背變形的問題，症狀輕的影響儀態，嚴重的甚至會影響生活作息。

蝶舞舞蹈中心新樂活舞蹈系列，特別為了這群朋友，找來專業細心的阿凱老師，為大家教授可以舒緩肌肉僵硬症狀、促進新陳代謝的「瑜珈提斯」，除了講究傳統呼吸及體味法的配合，瑜珈提斯更導入肌力、肌耐力的訓練，讓你筋絡舒展、柔軟度增加之外，更能促進新陳代謝，強化肌肉的韌性，進而得到優美健康的體態！

課程在強調安全原則下進行，適合全年齡層學習，男性朋友的筋骨通常較女性朋友來的僵硬，非常推薦這個課程來讓自己的身體更柔軟唷！ 

請跟著教學經歷豐富的阿凱老師慢慢學瑜珈，一起恢復身體原來充滿活力的樣貌！

課程招生資訊：

2014/4/23（三）10：00 招生中

2014/4/25（五）20：30 招生中

師資簡介-廖翊凱

瑜珈需要長時間的鍛鍊跟紮根，阿凱老師自2006年接觸瑜珈，展開超過八年以上瑜珈教學旅程，曾赴印度修行Ashtanga Yoga並且擁有國際 RYS 200 小時師資證照。教學重視呼吸及體位法的配合，在安全原則上享受練習的過程，進而強化核心的能量，同時幫助學生雕塑身體曲線。

阿凱老師學習分享：

Namaste～我剛開始接觸瑜珈的理由跟多數人一樣，只是想著雕塑身材、維持體能並且釋放生活壓力，但是隨著練習時間越久，越能體驗到瑜珈給我的驚喜，超出我的想像之外。

原來瑜珈不是只學體位法，還有呼吸法、脈輪、經絡、人體解剖學、鎖印、冥想、瑜珈經等豐富的內涵在裡面。從學習瑜珈的練習中，我們學會不去在意自己能不能做到很難的動作，而是更深層的覺察自己的呼吸並且跟自己的身體做溝通，最重要的是，透過瑜珈講究謙卑、愛惜自己尊重別人的態度，落實在日常生活中，我們就會接受與包容自身的不完美，進而讓自己變得快樂知足！

人生最美麗的風景就是內心的淡定與從容，這是我從瑜珈學習上得到的體會與領悟，如果你想要一個尋找內心平靜的機會，瑜珈會是很好的選擇，非常推薦給大家！

瑜珈課程適合全年齡層男女參加，不只是女生的專利，男性筋骨通常比女性來的僵硬，更需要瑜珈的放鬆，非常歡迎加入唷！

請電洽（04）2314-1670  台中市西區太原路一段40號