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肌力訓練，對任何年齡層的人來說都非常的重要。
肌肉會隨著年齡減少，若不確實做好肌力的訓練，對於老年人來說肌少症，會導致跌到及骨折機率增加。
對年輕人想要減重及雕塑體態，增肌減脂的觀念更是不可少。
當然，除了運動之外，飲食的搭配也是非常重要，課堂中，教練除了會指導大家動作，更是會提醒同學，飲食的控制與營養的攝取及挑選，也非常重要唷！
5/3日起，加開每週二早上十點
週三早上十點、週四晚上七點
週五早上八點四十、週五晚上八點半
週六早上十點
也都歡迎大家來試上體驗唷！
蝶舞舞蹈中心 (04)2314-1670
台中市西區太原路一段40號
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