「蝶舞～美好女性特刊」Vol. 03 焦點人物 / 楊健美（下）
～2013年，全新美好的開始，蝶舞將在每個月份採訪一位舞者學習者，舞蹈生活、學舞經歷，以及因為學習舞蹈帶來的生命改變～
Vol. 03，2013 四月份，焦點人物 / 楊健美
採訪者：妳前面有提到跳舞可以讓妳心情變好，那是否進而延伸到妳的人際關係上，因為跳舞也常有團體共舞相處的部分，這對妳的生活上有幫助嗎？
美：其實因為我要減肥，所以我晚上都不會出去跟朋友吃宵夜，很多朋友們也因為年齡增長還有吃宵夜的關係有些變胖了，我的朋友們都是比較年輕的，他們還是晚上會去聚餐、吃吃喝喝，比較沒有想要減肥的動力，我常會拒絕他們一起出去吃宵夜，對於保持體態，他們會覺得不需要花錢去跳舞，只要去旁邊的操場跑一跑、走一走就好了，那可能因為這樣反而跟她們比較不熟，因為我很堅持不去吃宵夜。
採訪者：但是妳這樣不是跟她們疏離，只是妳要比較自律、自我控制。
美：對，藉由跳舞瘦身所以讓我比較自律，因為我知道瘦身不能只靠運動，飲食控制佔很大的比重，當我瘦下來後，朋友說他們也要開始警惕了，因為他們看到我竟然可以瘦這麼多。畢竟都是女生，而且大吃大喝對身體健康真的很不好。
採訪者：所以你同時因為透過跳舞想要減肥的原因，而建立起你自己的恆心呢。
美：對啊，我認為當一個人想要減肥，你必須要選擇你自己喜歡的運動項目，這樣才有持續的動力。我的同事們都說要去散步、打籃球，可是他們都沒辦法持續，我會來學舞因為一周來一次，壓力沒有那麼大，我覺得一周兩次學舞也還好，加上我會回家練習，所以負擔壓力沒有那麼大，就會有恆心跟毅力一直保持下去，我曾經邀過我同事們一起來跳舞，可是他們沒接觸過會覺得沒有興趣，而且他們會覺得用跑步、騎腳踏車這些方式來瘦就可以了。我的觀念就跟他們不同，花錢學舞是投資自己的方式之ㄧ，得到成果還有喜悅、自信，那麼這對我來說非常值得。
採訪者：那透過妳瘦身的經驗，健美有沒有一些建議給也想要透過舞蹈瘦身的同學呢？
美：就是不要看書上說一個月減5公斤那種快速的方式，我們就是要持續慢慢減，就一定會有效果，像小媛(同時期來上課的同學)就瘦3公斤，而且他回去還吃宵夜，他在飲食習慣沒有變的狀況下，只是加了一週一堂的肚皮舞，他就瘦了3公斤，只要你有在跳舞，你還是可以維持你的身材，就算體重不變，我發現我可能有一個禮拜一直吃，結果胖了2公斤，可是下禮拜要減重其實瘦的很快，因為新陳代謝比較好的關係，再加上你的身體已經習慣你現在的體型，所以瘦下來很快，就沒有那麼難。剛開始我們那班的同學都是胖的，我們上課後都會錄自己跳的，可是在學第一首不要太急，不要覺得說你要很快速的瘦，到第二首或第三首，你去看你的影片，就算你體重沒有變可是你的體態會有明顯的改變。像蝶舞這邊有一期跟三期的課程購買方式，三期是比較優惠的，想要瘦身的同學就可以選擇這個購買方式來激勵自己，藉由長時間、有持續性的跳舞學習，才能真的達到目標。
採訪者：那麼你覺得老師在跳舞瘦身的部分有給你哪些指導、建議？或是對你有甚麼良好的影響？
美：在上課的時候就很歡樂，老師在指導動作的時候，他會一一指導，這是我們在家裡無法自我糾正的地方，老師在上課時就會站在旁邊示範給我們看，學得就會比較標準，動作標準之後你會清楚施力的方式，那麼運動量就會比較大，這是健身房課程比較無法做到的部份，因為會員人數較多，老師沒辦法顧及到每位學生。我不知道為什麼會想到一句話：「我們不能控制我們的錢財,但是我們可以決定我們的身材 」，因為我們賺錢可能是固定薪水，可是我覺得我們身材是自己可以決定的，如果連自己的身材都沒辦法控制的話，好像其他事就變得更沒辦法完成或控制，有許多事情真的是由不得自己，但是身體是真正屬於自己的，所以因為這句話就決定自己一定要瘦。
我剛開始也不覺得需要花錢來上這個課程，但是真正接觸學舞之後，除了身形變好了之外，我對「透過老師正確指導才能正確學習舞蹈」這件事情有更深的體認，然後學舞過程讓我認識很多朋友，增加了我的人際關係，真的是很棒的收獲！現在要學習新的一首舞碼，都會讓我很期待很興奮！
之前有吃過減肥藥，可是我本身對吃藥就沒甚麼興趣，再加上吃藥會傷身體，所以就沒有持續吃，真的要來學舞，我的同事或同學都有說我變漂亮了，而且有沒有學過舞是看的出來的，我們公司舉辦尾牙，需要員工準備表演活動，我們一群人在學MV舞的時候，同事跟我作同樣的動作，他們就會說我跳的很好，而且學舞後的學習能力會變快，就是對於其他事情的學習能力也會變快，變瘦之後身體就變得比較輕盈，身體也比較敏銳，平衡感變好，可能有時候快要滑倒的時候，身體會自己調整，結果就沒滑倒了，不會像其他人可能腳一滑就會跌的很重，之前比較胖時就會覺得整個精神都懶懶的，什麼事情都不想做，可是瘦下來後整個人會變的比較積極，這些都是跳舞帶給我很好的影響。
採訪者：妳提到說來這邊學舞有讓你接觸到不同的人際圈，讓妳的視野比較寬闊，但是妳的工作是在旅行社上班，妳也是可以認識到很多人，那這跟學跳舞所認識的人有什麼不一樣？
美：工作上接觸的人跟休閒生活接觸的人一定不一樣，工作認識的多半是同事跟客戶，很少有機會談到休閒興趣的事情，很多人下班之後不想再去思考工作的事情。而跳舞屬於是個人私底下的休閒活動，所以同學不管是想學跳舞或是純粹想要運動都好，大家會有想要學好這項舞蹈的共識，你跟一群想法相同的人在一起學習，那種氛圍就會督促著自己也要跟著認真學習，而且教室常提供表演機會給我們，大家就有聚在一起練習的時間，透過這些練習，彼此之間的互助關係跟情感交流也都會增加，感覺多了很多好朋友、好姐妹。
採訪者：那麼妳覺得對學舞碼後可以參加一些活動表演並且投身於公益這件事情有什麼想法？他是否讓你覺得自己更有價值？
美：恩，我覺得很有價值，以前怎樣也沒想到作為學生學習舞蹈， 竟然可以有機會表演做公益，把舞跳好都來不及了，學舞還可以有這麼多延伸的發展，這是之前沒有想過會有的後續發展，真的很出乎意料。一開始聽到要表演會感到很害羞，也會不想參加，可是當同學們都有共同的想法來把一首歌練好，並且大家都要參加的時候，就覺得好吧，我也嘗試跟著同學們一起參加看看，剛開始會覺得表演的服裝很露，但是之前看過同學們在港區藝術中心的表演後，就覺得也沒甚麼，表演就是展現自己的學習成果，而且因為這些表演機會，讓我們不是學完一首歌就沒有任何的後續動作，我們還有機會因為表演而再重複複習以前學過的舞碼，同學練習時都會互相錄影，在這個過程中就會發現自己有可以更好的進步空間。也很感謝教室提供表演機會讓我們可以展現自己並且投身公益，讓我覺得女生學跳舞，除了學習到優雅之外，還可以學習到分享跟付出，是很棒的一件事情。
採訪者：最後，想請你告訴我們舞蹈在你生活裡佔的定位是什麼？
美：我來舞蹈教室的需求很明確，就是想要藉由舞蹈運動來瘦身，因為騎腳踏車那類重複性的運動，有運動效果但是沒有學習的感覺，我真的比較沒有興趣，所以很建議想要瘦身的朋友來學跳舞，只要持之以恆，三個月你就會看出效果，當然也要搭配控制飲食才行。
跳舞在家就可以跳，不一定要出去戶外或是非要有一個場地。所以現在舞蹈也變成我生活的一部分了，我在家裡有一個小空間，安裝了一面鏡子，每次課後我播放著好聽的肚皮舞音樂，然後開始對著鏡子練習，回想老師教的動作跟重點，然後自己再觀察自己的動作是否正確，這是我跟自己身體對話的私人時間，讓我覺得很享受，如果可以的話，我會一直學習舞蹈下去。真心的推薦想要瘦身或是想要結交朋友的人來學跳舞，舞蹈將會豐富你的生活噢！
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